din hälsa - mitt intresse
COVID-19
Vi på Malins Energi & Hälsa följer noga rekommendationerna från folkhälsomyndigheten. Vi har stor kunskap i hur vi förebygger smittspridning, och har b la genomgått en basal hygienutbildning. Handsprit och munskydd finns på plats.
All träning sker utomhus. Alla redskap rengörs efter varje pass. Vi håller avstånd till varandra.
Mediyogan sker i en lokal som är ca: 250 kvm. Vi är en liten grupp så att vi kan hålla minst 10 kvm till varandra. vill du tar du med dig din egen yogamatta, kudde och ev filt. Kommer du på massage så sker det ordentlig rengöring av allmänna ytor. Massagebänken rengörs med desinfektionsmedel efter varje besök. Allt tvättas varje dag. Vi använder munskydd/visir.
Du som kommer på behandling tvättar dina händer innan du påbörjar din behandling.
Varmt välkommen!
vaxmorafysen/styrka
vaxmorafysen/styrka
Vaxmorafysen har funnits sedan våren 2015. Träningen är utomhus med funktionella övningar. Det handlar om att träna hela kroppen och jobba med rörelser som påminner om det vi gör i vardagen.
På ett roligt och utmanade sätt varvar vi kondition, styrka, balans, rörlighet, koordination och uthållighet. Alla de delar som vi behöver kunna hantera för att få en frisk och hållbar kropp.
I Vaxmorafysen-Styrka fokucerar vi på styrketräning. Redskap som vi bland annat använder är hantlar, skivstång och kettlebells.
vaxmora löpfys
vaxmora löpfys
Vaxmora löpfys anordnar löpträning under vår- och höstmånaderna. Där ligger fokus på löpteknik som är grunden i all löpning, löpskolningövningar som förstärker löpsteget,
intervaller som gör oss snabbare och löpstyrka som stärker de muskler som används specifikt vid löpning. Alla Kan vara med, du anpassar löpningen till din egen kapacitet och förmåga.
mediyoga
Mediyoga är en terapeutisk yogaform som stimulerar kroppens självläkande förmåga och passar alla. Med mjuka rörelser, andning och meditation ökar du ditt välbefinnande och din hälsa. Du kan till exempel ha problem med smärta, högt blodtryck eller stress/utmattning.
massage
massage
Med massage kan många av dina problem som värk, stelhet och skador hjälpas. Jag arbetar med djupgående behandlande massage av specifika problem, Klassisk Svensk massage som främst är avslappnande och stress- reduserande och lymfmassage som hjälper dig med svullnad, ödem, smärta/värk, viktproblem mm.